Raumenys

Tiesusis pilvas yra didelis raumuo vidurinėje pilvo dalyje. Tai leidžia pakreipti dubenį ir apatinės stuburo dalies kreivumą. Šalia jo iš abiejų kūno pusių yra vidinis įstrižas. Šis platus raumuo padeda pasukti stuburą, padidina pilvo spaudimą (reikalingą tam tikroms funkcijoms atlikti, pavyzdžiui, tuštinantis) ir padeda kvėpuoti. Jis tęsiasi nuo pilvo priekio iki liemens galo.

Išoriniai įstrižieji raumenys eina įstrižai žemyn ir į apačią nuo apatinių šonkaulių iki dubens. Jie leidžia jums sulenkti į šoną ir pasukti liemenį.

Kita svarbi raumenų grupė, susijusi su laikysena, yra erekcijos spinae. Jie eina lygiagrečiai su stuburu, kad prailgintų slankstelį, sukurtų stačią laikyseną ir leistų stuburui lankstytis iš vienos pusės į kitą. Jie apima iliocostalis lumborum, longissimus ir spinalis. Šie raumenys dažniausiai siejami su apatinės nugaros dalies skausmais.

Tensor fasciae latae yra mažų raumenų rinkinys, jungiantis klubą su iliotibialiniu traktu ir padedantis gluteus maximus. Jie taip pat leidžia klubams išsitiesti nuo kūno ir padeda išlaikyti vieną koją priešais kitą.

Latissimus dorsi raumuo yra plačiausias ir galingiausias nugaros raumuo. Jis tęsiasi nuo viršutinės rankos kaulo iki klubo kaulo ir sujungia pilvo ir krūtinės raumenis. Tai padeda priverstinai kvėpuoti, pakeliant ir nuleidžiant šonkaulius.

Longissimus yra svarbus raumuo, padedantis išlaikyti galvą aukštyn ir sulenkti ją į šoną.

Žemiau stuburo galo šalia dubens kaulų yra vadinamieji gilieji sėdmens raumenys. Visa tai įgalina šlaunies judesius, nesvarbu, ar ją pasukti, ar atitraukti nuo kūno, ar stabilizuoti klubo sąnarį einant. Šie raumenys yra piriformis, obturator internus ir apatinis gemellus.

Raumenys, kurie traukia kojas, pavyzdžiui, reikalingi važiuojant žirgu, yra klubo papildomi raumenys. Jie kyla iš dubens ir prisitvirtina prie šlaunikaulio. Jie yra adductor longus, adductor magnus, adductor minimus ir adductor brevis. Kai šie raumenys yra įtempiami fizinio krūvio metu, sužalojimas paprastai vadinamas „kirkšnies traukimu“.

Kiti svarbūs pilvo raumenys:

• Gluteus medius: vienas iš trijų sėdmenų raumenų, gluteus medius jungia klubinę dalį su šlaunikaulio viršumi. Jis kontroliuoja klubų lygį ir leidžia šlaunims pasisukti.
• Gluteus maximus: didžiausias ir tolimiausias sėdmens raumuo, gluteus maximus, prisitvirtina keliose dubens ir šlaunies vietose. Tai leidžia ištiesti viršutinę koją, išskleisti ją ir pasukti į išorę.
• Serratus priekinis: grupė raumenų, sujungtų su šonkaulių narveliu, kurie padeda stabilizuoti petį.
• „Psoas major“: šie raumenys apatinę stuburo dalį sujungia su klubikauliu ir šlaunikauliu bei padeda sulenkti klubus.