Daugelis nėščių moterų vis klausia savęs, ar saugu eiti į pirtį. Net jei jis iš esmės yra sveikas, jis turėtų būti su jumis Pirties naudojimas nėštumo metu tačiau iš anksto atkreipkite dėmesį į keletą dalykų. Reikėtų pažymėti, kad pirtis negali būti automatiškai rekomenduojama nėščioms moterims; Be abejo, yra aspektų, prieštaraujančių saunai.
Pirtis su kūdikio kamuoliu?
Galų gale niekas nekalba prieš tai Nėštumas pirtyje eiti. Ypač moterys, kurios reguliariai naudojosi saunomis prieš nėštumą, gali ir toliau užsiimti savo hobiu be jokių problemų. Taip yra todėl, kad tos nėščios moterys jau yra „apmokytos“. Kūnas jau žino pirtį ir „nesukels problemų“, kai joje augs žmogus.
Tačiau jei turite labai mažai patirties, pirmiausia turėtumėte būti atsargūs. Ypač dėl hormoninių pokyčių cirkuliacija gali labai gerai atlikti triuką. Kadangi nėščia moteris vis tiek turi papildomą kraujotakos apkrovą - dėl negimusio vaiko, pirtis tikrai gali padidinti krūvį. Dėl šios priežasties „nepatyrusioms moterims“ patariama pirmus tris mėnesius vengti pirties.
Po to, jei nėštumas normalus, nieko negalima pašalinti prieš prakaitavimą. Kiekvienas susirūpinęs asmuo turėtų iš anksto pasitarti su gydytoju ar ginekologu. Pastaroji gali įvertinti riziką pagal nėštumo eigą.
Kokie yra saunos privalumai?
Įprastos saunos natūraliai skatina sveikatą. Kūno temperatūra pakyla iki karščiuojančios, vėliau organizmas aktyvina savo imunines ląsteles. Odos paviršius įkaista, kraujagyslės plečiasi ir raumenys gali atsipalaiduoti. Pagerėja širdies ir kraujagyslių sistema, iš anksto kovojama su ligomis, pagerėja sąnariai ir kvėpavimo takai.
Visi šie aspektai yra ypač naudingi nėščioms moterims. Be to, dėl skysčių praradimo nėščia moteris neleidžia susilaikyti nuo vandens ar gali sumažėti esamos edemos. Pirtis taip pat atpalaiduoja raumenis. Tai turi didžiulę naudą, ypač artėjančio gimimo proceso metu.
Taigi, jei nėščia moteris prieš nėštumą (taip pat ir nėštumo metu) reguliariai naudojosi pirtimi, kartais ji gims lengviau nei tos moterys, kurios visada vengė saunos. Pirtis ne tik padeda kūnui, bet ir psichikai. Čia nėščia moteris gali atsipalaiduoti 100 procentų.
Pavojus eiti į pirtį
Tačiau jei nėščia moteris patiria kraujotakos problemų arba jei iki nėštumo nebuvo galima įgyti patirties, ji pirmuosius kelis mėnesius turėtų vengti pirties. Pirties taip pat reikėtų vengti, jei yra nėštumo rizika arba atsirado nėštumo komplikacijų.
Net esant padidėjusiam kraujospūdžiui, inkstų problemoms ar sergantiems varikoze, patariama nenaudoti saunos, kol vaikas dar negimęs. Visi, kurie yra prieš terminą, taip pat turėtų vengti pirties. Dėl daugybės aromatinių priedų temperatūra gali sukelti susitraukimus.
Patarimai pirties lankytojams
Galų gale, nesvarbu, ar nėščia moteris „treniruojama“, ar ne - svarbu nepersistengti su pirtimi. Todėl reikėtų atsižvelgti į šiuos dalykus:
- Nėra aukštos temperatūros: patartina naudoti apatinius suolus. Čia būna mažiau karšta. Vivariumas arba biologinė pirtis kartais yra tinkama alternatyva suomių kalbai.
- Nepersistenkite: pakanka vieno apsilankymo pirtyje per savaitę; Viename apsilankyme neturėtų būti daugiau kaip dvi pirties sesijos.
- Tinkamas paruošimas: Jei prieš eidami į pirtį nusiprausite šiltą kojų vonią, jūs paskatinsite kraujotaką ir paruošite kūną prakaitavimui.
- Ciklas: jei gulite, turėtumėte atsargiai atsikelti. Kraujotakos problemų rizika nėštumo metu yra didesnė.
- Venkite pasinerti į baseiną: mėgstantiems atsipalaiduoti povandeniniame baseine po saunos nėštumo metu verčiau išsimaudykite šaltu dušu. Pirmiausia kojos, tada rankos, tada nugara ir tada skrandis!
- Žinoma, higiena yra ypač svarbi. Infekcijų reikia vengti bet kokia kaina, ypač kai esate nėščia. Jei einate į viešą sauną, visada turėtumėte naudoti šviežią rankšluostį.
- Po pirties svarbu atsipalaiduoti ir gerti pakankamai „normalioje temperatūroje“. Tokiu būdu prarastą skystį galima „papildyti“.
Garinė pirtis ar pirtis?
Daugeliui moterų žemesnė temperatūra - nuo 50 iki 60 laipsnių - yra malonesnė. Garinė pirtis yra alternatyva. Čia pasiekiama maksimali 50 laipsnių temperatūra. Vis dėlto reikia paminėti, kad daugelis nėščių moterų, net jei garų pirtyje yra žemesnė temperatūra, turi didesnių cirkuliacijos problemų, kai naudojasi garų pirtimi.
Priežastis yra drėgnas karštis, dėl kurio cirkuliacija yra labiau įtempta. Svarbu, kad nepaisant to, ar esate treniruotas, ar ne, atpažįstami kūno požymiai. Tas, kuris blogai jaučiasi arba mano, kad turi ar patiria kraujotakos problemų, turėtų visiškai nesinaudoti pirtimi. Jei abejojate, turėtumėte iš anksto susisiekti su gydytoju.
