Kaip Širdies ritmas yra širdies plakimo ciklų skaičius per minutę, kai širdies plakimo ciklą, dar vadinamą širdies veiksmu, sudaro ritmo fazės - sistolė ir diastolė. Sistema žymi širdies kamerų susitraukimą, įskaitant kraujo išstūmimo fazę, o diastolė - tai kamerų ramybės fazė, tuo pat metu prieširdžių susitraukimas ir kamerų užpildymas. Širdies ritmo pokytis yra vienas iš kelių koreguojančių mechanizmų, su kuriais kūnas gali per trumpą laiką pakoreguoti širdies pajėgumą patenkinti dabartinius poreikius.
Koks yra širdies ritmas?
Širdies ritmas yra širdies dūžių skaičius per minutę. Širdies plakimas apima visą ritmo ciklą, kurį iš esmės sudaro sistolės ir diastolės fazės. Sistemos metu, trunkančia maždaug 300 milisekundžių, kameros susitraukia ir paspaudžia kraują į aortą (kairę kamerą) ir plaučių arteriją (dešinę kamerą). Šios fazės metu atsipalaidavę prieširdžiai vėl pasipildys krauju.
Tolesnėje fazėje, vadinamoje diastoliu, yra kamerų (skilvelių) relaksacijos fazė, prieširdžiai susitraukiant. Jie atiduoda savo kraują į kameras per atidarytus burių atvartus.
Širdies ritmą galima išmatuoti kaip impulsą, naudojant paprastas priemones. Jos dažnis gali būti jaučiamas įvairiuose kūno taškuose, kur arterijos eina arti paviršiaus, ir nustatomas naudojant chronometrą ar antrą ranką.
Kintantis širdies susitraukimų dažnis yra viena iš kelių galimybių kūnui pritaikyti širdies siurbimo pajėgumą per trumpą laiką. Sveiko suaugusiojo širdies ritmas yra maždaug nuo 60 iki 80 dūžių per minutę. Esant nepaprastoms fizinėms apkrovoms, jis gali pakilti iki individualaus maksimalaus dažnio, kuris priklauso nuo amžiaus ir kūno rengybos ir gali būti didesnis nei 200 dūžių per minutę.
Funkcija ir užduotis
Dabartinis kūno audinio energijos, deguonies, ypač griaučių raumenų ir smegenų, poreikis labai priklauso nuo reikalaujamo darbo. Sportuojant labai našiai, smarkiai padidėja paveiktų raumenų dalių energijos poreikis ir deguonies troškulys. Pirmasis neatidėliotinas veiksmas, kurį atlieka organizmas, yra širdies ritmo padidėjimas. Tai žymiai padidina kraujo tekėjimą per laiko vienetą. Pasiekiamas individualus maksimalus širdies ritmas daugiausia priklauso nuo fizinio pasirengimo ir amžiaus.
Apytiksliai nustatant maksimalų širdies ritmą, taikoma formulė 220 minusas pagal amžių. Tai reiškia, kad sveiko, 40 metų amžiaus, vidutinio kūno rengybos vyro, maksimalus širdies ritmas yra maždaug 220–40 = 180 smūgių per minutę. To paties amžiaus moterys pasiekia maksimalų širdies ritmą, kuris yra maždaug 6 dūžiai per minutę. Individualus maksimalus širdies dažnis yra maždaug tris kartus didesnis nei ramybės būsenos širdies ritmas.
Širdies ritmą galima naudoti specialiai norint pasiekti tam tikrus treniruočių tikslus kūno rengybos ar bėgimo metu. Geriausias širdies ir kraujagyslių sistemos kūno rengybos diapazonas yra tik 65–75% maksimalaus dažnio. Riebalų apykaita yra suaktyvinta šioje dažnių juostoje, o tai reiškia, kad daugiau riebalų atsargų „sudeginama“ energijai gaminti raumenims, o angliavandenių atsargos yra gana taupios. Kūnas yra optimaliai stimuliuojamas, kad sustiprintų širdies ir kraujagyslių sistemą.
Tikrinti širdies ritmą mankštos metu, pvz. B. tai galima padaryti naudojant nebrangius širdies ritmo monitorius, kurie reaguoja garsiai, kai pulsas viršija anksčiau nustatytą maksimalią vertę.
Virš 85% dažnių diapazono prasideda anaerobinė fazė, širdis nebegali aprūpinti raumenų pakankamai deguonimi, todėl jie trumpam turi atsitraukti nuo papildomo alternatyvaus tiekimo. Plotas, viršijantis 85% maksimalaus dažnio, turėtų būti skirtas patyrusiems sportininkams, norintiems pasiruošti varžyboms.
Iš esmės galima pastebėti, kad širdies ritmas mažėja didėjant treniruotės pasisekimui, t. Y. Didėjant kūno rengybai tuo pačiu atlikimu.
Ligos ir negalavimai
Nenormalus širdies ritmas gali sukelti daug priežasčių. Įvairiems priežastiniams kompleksams gali būti priskirtas per greitas ar per lėtas pulsas, taip pat aritmija, kai sutrinka normali prieširdžių ir skilvelių sąveika.
Daugeliu atvejų yra stimulo generavimo sutrikimas vadinamajame sinuso mazge dešiniajame prieširdyje arba sutrinka dirgiklių perdavimas į atrioventrikulinį mazgą (AV mazgas), kuris surenka elektrinius impulsus iš prieširdžių ir perduoda juos kamerų raumenims (skilveliams), bet taip pat ir nepakankamumas. sinusinio mazgo gali generuoti savo lėtesnį „rezervinio insulto stimulą“.
Vadinamasis prieširdžių virpėjimas, kuris išreiškiamas dideliu širdies susitraukimų dažniu, paprastai viršijančiu 140 dūžių per minutę, ir dažnai susijęs su praradimu, yra gana dažnas reiškinys, nes perduodamo kraujo tūris gali būti sumažintas nepaisant aukšto širdies ritmo.
Prieširdžių virpėjimas nėra iškart pavojingas gyvybei, tačiau kitos aritmijos, tokios kaip skilvelių virpėjimas ir skilvelių virpėjimas, yra pavojingos gyvybei ir reikalauja skubių skubių priemonių. Skilvelių virpėjimui būdingas susitraukimų dažnis, viršijantis 300 smūgių per minutę, o gimdymo tūris sumažėja beveik iki nulio ir gali greitai pasireikšti širdies ir kraujagyslių sistemos žlugimo metu.
Tokios aritmijos gali pvz. B. dėl įgytų širdies ligų, tokių kaip širdies vožtuvų defektai (vožtuvų nepakankamumas), širdies priepuolis, širdies raumens ir perikardo uždegimai ar net po chirurginių intervencijų į širdį.
Kitos širdies priežastys gali būti hipertiroidizmas, elektrolitų pusiausvyros sutrikimai (kalis, magnis), kai kurių vaistų šalutinis poveikis, psicho-vegetaciniai sutrikimai (stresas, nerimas) ar apsinuodijimas neurotoksinais.
Širdies ritmo ar ritmo sutrikimus taip pat gali sukelti įgimtos anomalijos. Įgimtos anomalijos apima perteklinį (papildomą) laidumo kelią ir kai kuriuos galimus širdies ir širdies vožtuvų defektus. Vadinamoji kardiomiopatija, susijusi su širdies raumens funkciniu sutrikimu (elektriniu ar mechaniniu), gali būti įgimta ir sukelti širdies problemų, susijusių su aritmijomis.
