A Raumens patempimas be raumenų kietėjimo, yra tipiška ir dažnai pasitaikanti sporto trauma. Kaip ir raumenų skaidulų plyšimas, raumenų patempimas yra viena iš uždarų raumenų traumų, nes paveikiami tik raumenys. Tačiau išorėje nėra nieko panašaus, kas parodytų įtampą.
Kas yra raumenų deformacija?
© „Henrie“ - sandėlyje.adobe.com
Visų pirma, sportininkai juos labai gerai pažįsta: Raumens patempimas. Dėl šios traumos oda lieka nepažeista, todėl tai yra uždaro raumens trauma (taip pat žiūrėkite sporto traumas). Atsižvelgiant į tai, kurios kūno dalys patiria stresą, deformacija gali atsirasti bet kurioje raumenų grupėje.
Nors bėgikai yra labiau linkę į blauzdos ir šlaunų raumenų patempimus, krepšininkai turės ypatingų sunkumų su žasto ar peties raumenimis. Dažniausiai simptomai yra panašūs į mėšlungį panašūs skausmai paveiktoje kūno dalyje. Atsižvelgiant į sužalojimo sunkumą, mobilumas taip pat gali būti apribotas. Nepaisant to, raumenų patempimas iš esmės nėra tikras raumens sužalojimas, vietoj to reikia raumeniui sukietėti, nes sutrinka raumenų tonusas.
priežastys
A Raumens patempimas Skirtingai nuo kitų sportinių traumų, jis nėra padarytas dėl išorinių pažeidimų, bet yra dėl sutrikusios raumenų funkcijos. Per didelis stresas per ilgą laiką arba labai greitas streso pokytis gali sutrikdyti raumenų įtampą, o tai lemia atitinkamo raumens sukietėjimą.
Rezultatas - į mėšlungį panašus skausmas, nes raumuo nebegali atsipalaiduoti kaip įprasta. Be per didelio streso, yra ir kitų rizikos veiksnių, skatinančių raumenų patempimo vystymąsi. Ypač žmonės, kurių raumenys susilpnėję dėl mankštos trūkumo, yra linkę įtempti, kai raumenys staiga tampa labiau įtempti.
Taip pat yra rizika, jei prieš pratimą nepakankamai sušilsite, kad ištemptumėte raumenis ir taip padidintumėte atsparumą. Tai taip pat dažnai pasireiškia žmonėms, kurių kūne yra per mažai skysčių ir elektrolitų arba kurie netinkamai maitinasi. Pvz., Tokios ligos kaip peršalimas silpnina raumenis, todėl gali sukelti papildomą raumenų patempimo riziką.
Simptomai, negalavimai ir požymiai
Raumenų patempimo atveju iš pradžių atsiranda nežymūs simptomai, tokie kaip įtampos jausmas ar lengvas paveikto raumens atitraukimas. Audinys paprastai yra sukietėjęs, tačiau tai dar neriboja judrumo. Nukentėjusieji dažnai bando palengvinti šią įtampą masažo ar vidutinio sunkumo mankštos metu.
Per kitas kelias dienas prasidės traukiantys skausmai, kurie lėtai blogėja ir ilgainiui pasireiškia į mėšlungį panašiais simptomais. Vėliau pažeistos galūnės nebegali neskausmingai judinti. Išoriškai raumenų patempimą galima atpažinti tik pagal anksčiau aprašytų raumenų sukietėjimą. Kraujavimas ar efuzija paprastai nevyksta.
Jei fizinis aktyvumas nutrūksta ir padermė greitai pašalinama, simptomai praeina per keturias – šešias dienas. Tada vėl galite pradėti nuo vidutinio sunkumo treniruočių. Tačiau jei traukiamas raumuo dar labiau įtempiamas, įtempis taip pat padidėja.
Tai gali sukelti suplėšytą raumenų skaidulą, kuri yra susijusi su tolesnėmis komplikacijomis. Neteisingas gydymas, pavyzdžiui, per didelis masažas, gali dar labiau pabloginti simptomus. Tuomet skausmas gali plisti į aplinkines teritorijas, o blogiausiu atveju išsivysto lėtinio skausmo sindromas.
Ligos eiga
Skirtingai nuo kitų sporto traumų, viena išsivysto Raumens patempimas paprastai šliaužti, o suplėšyta raumenų pluoštas atsiranda staiga po neteisingo judesio.
Padermės eiga paprastai būna panaši. Raumenų per didelis ištempimas sukelia stiprų susitraukimą, o tai savo ruožtu lemia sukietėjimą.
Priklausomai nuo to, koks yra gijimo procesas, padermės trukmė taip pat gali skirtis. Skausmas paprastai praeina po kelių dienų, tačiau visiškas išgydymas trunka iki trijų savaičių.
Kuo anksčiau diagnozuota ir gydoma raumenų deformacija, tuo greičiau nukentėjusiam asmeniui nebebus simptomų.
Komplikacijos
Žinoma, esant raumenų patempimui, gali kilti įvairių komplikacijų. Daugeliu atvejų raumenų patempimą sukelia per didelis tempimas arba išorinė jėga. Raiščiai ir sausgyslės tokiu atveju yra labai ištempti, kad atsirastų deformacija.
Jei suinteresuotas asmuo ir toliau patiria didelę įtampą šiai kūno daliai, gali atsirasti raumenų plyšimas. Šią komplikaciją būtinai turi įvertinti gydytojas arba atitinkamai gydyti. Priešingu atveju gali būti padaryta nuolatinė žala, todėl visiškai atsigauti nebeįmanoma.
Kitais atvejais raumenyse ar atskiruose sąnariuose gali išsivystyti uždegimas, dėl kurio gali atsirasti abscesas. Abscesas yra per didelis pūlių rinkimas, kurį reikia gydyti. Jei bakterijos ir virusai patenka į kraują, gali kilti infekcija. Tai yra pykinimas, vėmimas, karščiavimas, galūnių skausmas ir galvos skausmas.
Negydant ir nesiimant tinkamų vaistų, gali išsivystyti sunki infekcija, todėl reikia kreiptis į gydytoją. Tai vienintelis būdas išvengti aukščiau paminėtų komplikacijų. Tačiau tie, kurie pasirenka ankstyvą gydymą, gali tikėtis greito pasveikimo ir be rimtų komplikacijų.
Savo vaistus galite rasti čia
Vaistai nuo įtampos ir raumenų skausmoKada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei staigių judesių metu raumenys patiria netikėtą stiprų skausmą, dėl stipraus fizinio krūvio ar sportinės veiklos būtina kreiptis į gydytoją. Po kritimo ar avarijos taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją. Atliekant įvairius bandymus ir naudojant vaizdo gavimo procedūras, turi būti pašalinta sunki trauma ar skeleto sistema.
Jei atitinkamas asmuo nebegali patirti streso savo kūnui kaip įprasta, jei staigiai sumažėja fizinis krūvis ar atsiranda stiprus skausmas, jam reikia pagalbos. Nerekomenduojama savarankiškai vartoti vaistų nuo skausmo. Galimo šalutinio poveikio rizika yra didelė, todėl prieš skiriant vaistus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta komplikacijų.
Gydytojui turi būti parodyti judėjimo sutrikimai, bendro judesių ciklo sutrikimai ar ligos pojūtis. Reikia ištirti ir gydyti traukos pojūtį kūne judant, jautrumo ar suvokimo sutrikimą ir dirglumą. Jei yra padidėjęs jautrumas liečiant, skausmas ramybėje ar slėgis, būtina išsiaiškinti gydytoją. Raumenų patempimą gydytojas taip pat turi atskirti nuo suspaudusio nervo ar esamų nervinių skaidulų pažeidimų. Tokiais atvejais yra nuolatinio sutrikimo rizika, kurios reikia vengti.
Gydymas ir terapija
Gydantis a Raumens patempimas daugiausia vyksta palengvinant simptomus ir ištaisant raumens veiklos sutrikimus, kad jis vėl galėtų atsipalaiduoti. Bet kokiu atveju raumenų apkrova turėtų būti sureguliuota taip, kad nebebūtų galima susižeisti.
Be to, atitinkamas raumuo turi būti atvėsinamas ledu ir laikomas aukštyn, kad skausmas būtų kuo mažesnis. Atsižvelgiant į deformacijos sunkumą, taip pat dažnai naudinga uždėti slėgio tvarsliava ir, geriausia, ją apvynioti kartu su ledo paketu.
Vis dėlto čia reikia stengtis išvengti nušalimo. Taip pat svarbu, kad slėgio tvarstis nesukeltų papildomo skausmo ar net kraujotakos sutrikimų, nes jis buvo įvyniotas per stipriai. Be to, reikia pasirūpinti, kad nebūtų ribojamas mobilumas. Aušinamasis sportinis gelis taip pat gali palengvinti raumenų patempimą.
„Outlook“ ir prognozė
Raumenų patempimo prognozė priklauso nuo to, kaip asmuo elgiasi su raumenų patempimu ir nuo gydymo. Idealiai gydomi ir apsaugoti atstumai turi beveik 100% tikimybės, kad visiškai išgydys. Paprastai tai atsitinka per kelias dienas ar savaites ir labai priklauso nuo raumenų ir atitinkamo asmens sveikatos.
Norint turėti nesudėtingą gijimą, svarbu nedelsiant sustabdyti raumenų patempimą, kai atsiranda įtempimas. Jei ištemptas raumuo įtempiamas toliau, tai gali sukelti plyšusią raumenų skaidulą, kuri yra skausmingesnė ir gydyti reikia daugiau laiko.
Norint gauti optimalią prognozę, paveiktą raumenį reikia kuo greičiau atvėsinti ir laikyti aukštai. Tai neleidžia įsiskverbti į kūno skysčius ir taip sumažina patinimą. Be to, paveikto audinio gijimas yra žymiai lengvesnis.
Daugeliu atvejų raumenų patempimas gerai išgyja per keturias – šešias dienas. Tačiau keletą dienų reikėtų vengti per didelio raumenų krūvio. Normaliam mobilumui atkurti rekomenduojama atlikti lengvus treniruotes, kurių metu raumenų grupė yra visiškai įtempta (t. Y. Taip pat ištempta). Gali atsitikti taip, kad raumenys, kurie buvo traukiami vieną kartą, vėl ir vėl traukiami. Dažniausiai tai įvyksta dėl lėtinio perkrovos.
Priežiūra
Tolesnė raumenų kamieno priežiūra rūpinasi, kad atsakingas specialistas apžiūrėtų ligos eigą. Jei raumenų patempimas negydo arba norima greito gijimo, taip pat yra siūlomos gijimą skatinančios priemonės. Pvz., Galimas stimuliacijos srovės gydymas. Esant tokiai terapijos formai, traukiami raumenys aktyvuojami elektros smūgiais, kurie yra skirti skatinti raumenų gijimą.
Kita alternatyva yra fermentų preparatai, kurie turėtų padėti visiškai išgydyti simptomus kaip dalį priežiūros. Fizinės priemonės, tokios kaip limfodrenažas ar šaltis, palaiko vis dar susilpnėjusius raumenis. Po to, kai raumenų patempimas išgydomas, vėl reikia pasitarti su gydytoju. Gydytojas palpuoja raumenis ir, jei reikia, atliks vaizdo diagnostinius tyrimus.
Tuomet, esant stipriems raumenų patempimams, skiriama kineziterapija arba PNF. Aktyvus tempimas taip pat yra priežiūros dalis. Chirurgija būtina dėl sunkių traumų. Atlikus paveiktos galūnės operaciją ir imobilizaciją, kuri, atsižvelgiant į traumą, užtrunka nuo trijų iki penkių savaičių, būtina pasikonsultuoti su gydytoju tolesniam tyrimui. Po operacijos dažnai reikalinga raumenų tonizuojanti fizioterapija, siekiant pagerinti raumenų judrumą. Tolesnę priežiūrą teikia bendrosios praktikos gydytojas, sporto gydytojas arba ortopedinis chirurgas.
Tai galite padaryti patys
Raumenų patempimui būtinai reikalinga medicininė apžiūra. Ūminiai nusiskundimai gydomi PECH principu: lūžis, apledėjimas, suspaudimas, pakilimas.
Įtarus įtampą, sportinę veiklą reikia nedelsiant nutraukti. Pažeistam raumeniui neturi būti dar daugiau streso ir jis turi būti greitai aušinamas, pavyzdžiui, aušinimo purškalo arba drėgno ir šalto kompreso pavidalu. Tada reikia uždėti elastinį slėgio tvarsliavą. Geriausia, jei ledo paketas integruotas į tvarsliavą, kad būtų užtikrintas ilgalaikis aušinimas. Galiausiai sužeistą vietą reikia pakelti. Tada sužalojimą turi dar kartą ištirti gydytojas ir prireikus gydyti.
Po gydymo nurodomas poilsis. Raumenys vėl gali patirti stresą ne anksčiau kaip po dviejų savaičių, jei atsakingas gydytojas nurodo, kad viskas gerai. Jei atsiranda skausmas, patinimas ar kiti simptomai, geriausia pasitarti su gydytoju.
Teigiamą kursą garantuoja masažai ir kitos aušinimo priemonės, be kita ko. Konsultuojantis su gydytoju, taip pat gali būti naudojamos alternatyvios priemonės, tokios kaip medetkų tepalas ar preparatai iš natūralių vaistų. Šilta vonia arba vidutinio sunkumo mankšta taip pat stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir taip pagreitina atsigavimą.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
