Namų vaistai nuo šaltų kojų

Dauguma batų yra daugumoje batų, ypač ledinėmis žiemos dienomis šaltos pėdostačiau kai kuriems žmonėms sumažėjo galūnių kraujotaka visus metus. Šis nepakankamas pasiūla, ypač pastebimas ant kojų, dažniausiai sukelia šalčio jausmą, bet kartais ir dilgčiojimą ar skausmą, kuriuos, atsižvelgiant į priežastį, galima sumažinti naudojant paprastas namų gydymo priemones.

Kas padeda nuo šaltų kojų?

Kraujas, ne tik tiekdamas deguonį ir maistines medžiagas, atlieka ir šilumos pernešimo terpę, o tai reiškia, kad pagrindinė šaltų pėdų priežastis dažniausiai yra blogas kraujo tiekimas.

Tikslesnės šaltų kojų priežastys - nuo aptemptos avalynės ar šlapimo, kurį sukelia prakaituotos kojos, iki kraujotakos, nervų ir (arba) hormonų sutrikimų bei kraujagyslių ligų iki psichologiškai susijusių priežasčių, tokių kaip nerimas (kojų šaltis). Be to, daugiau diabetikų ir rūkalių kenčia nuo šaltų kojų.

Žinoma, „šaltų kojų simptomą“ galima palengvinti išbandytomis namų priemonėmis, tačiau priežastis išlieka daugiausia esant autonominės nervų sistemos sutrikimams. Todėl, jei turite nuolatinių peršalimo simptomų, ypač jei juos lydi skausmas, (spalvos) pokyčiai odoje, patinimas, mėšlungis ar karščiavimas, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu (gydytoju ar kitu gydytoju), kuris yra tinkamas diagnozei nustatyti.

Lėtinai šaltų, bet kitaip sveikų kojų atveju yra įvairių priemonių namuose ir paprastų patarimų. Be kraujotaką stiprinančių pratimų (įskaitant pėdų gimnastiką, galbūt su „gyvatvorės kamuoliu“) ir vengiant tabako gaminių, subalansuota ir sveika mityba labai padeda išvengti kraujotakos sutrikimų ir dėl to kojų šaltumo.

Kitos priemonės šaltoms kojoms išvengti ar sumažinti yra kontrastinės vonios ir „Kneipp“ procedūros. Viena vertus, jie kenkia imuninei sistemai, kurią ji stiprina, ir, kita vertus, skatina kraujo apytaką galūnėse. Procesas su kintamu šaltu ir šiltu vandeniu taip pat gali būti atliekamas kasdienio dušo metu, o po to atliekamas pėdų masažas, papildomai „pašildydamas“ kraujotaką.

Greita pagalba

Kadangi kūnas ruošiasi vėsiu ir drėgnu oru, kad jo centras su gyvybiškai svarbiais organais ir smegenimis būtų šiltas, kraujotaka daugiausia sutelkta šiuose regionuose. Tai reiškia, kad galūnės mažiau tiekiamos krauju, o tai pastebima, be kita ko, šaltų kojų. Tokiu atveju (ne tik dėvėti šiltas kojines ir aptemptus, bet ne per griežtus batus) šie „žingsniai“ žada greitą pagalbą.

Karšti gėrimai, tokie kaip vaistažolių arbatos, suteikia kūnui betarpišką ir ilgalaikę šilumą, taip pat užtikrina geresnę kraujo apytaką. Natūralus, labai riebalų turintis priežiūros kremas (be drėkinamojo kremo), tepamas ant šiltai masažuojamų kojų, suteikia optimalų apsauginį sluoksnį nuo peršalimo ir šlapio „ant jūsų kojų“.

Žmonėms, linkusiems prakaituoti, manoma, kad efektyvus betarpiškas kojų džiūvimas, įskaitant kojinių pakeitimą, siekiant išvengti prakaito išgaravimo ir kojų atvėsimo. (Beje, kūdikių milteliai ar panašiai nuo pat pradžių gana gerai sumažina kojų prakaitavimą.) Dešimties minučių šilta kojų vonia su dviem išspaustomis citrinomis arba kalnuotų pušų aliejaus tirštu ir po to atlikta pėdų ir kojų procedūra masažo šepetėliu kartu sušildo ir pagyvina kojas.

Savo vaistus galite rasti čia

Alternatyvūs gynimo būdai

Kaip alternatyva priemonė sušildyti ne tik „ledo kojas“, bet ir visą kūną iš vidaus, rekomenduojama griežinėliais imbierą arba šaukštelį rozmarino aliejaus, kuris kelioms minutėms paliekamas puodelyje karšto vandens ir po to greitai geriamas.

Kitas „alternatyvus šaltų kojų receptas“: sumaišykite keletą smulkiai pjaustytų česnako skiltelių su trupučiu kiaulienos taukų ar vazelino, leiskite parą nugrimzti ir prieš miegą patrinkite ant kojų. (Beje, česnakai yra laikomi labai kraujotaką gerinančiu ir kraują valančiu maistu.) Intensyvus ir kruopštus pėdų ir kojų masažas (tiek rankomis, tiek su masažo pirštinėmis) leidžia šiltančiam kraujui cirkuliuoti šaltose kojose.

Vaikščiojimas basomis rytais ant vasariškos pievos ar per žiemišką snieguotą kraštovaizdį reguliariai naudojant, kietėja kojos ir ilgainiui stiprinama imuninė sistema (su sąlyga, kad nėra šaltų skausmų). Kruopščiai nusausinkite pėdas, kurios yra atgaivintos ir gerai aprūpintos krauju, ir palepinkite jas natūraliu priežiūros kremu.