Atsiradimo priežastis Nuovargio skausmas dažniausiai yra pažeistų sąnarių nusidėvėjimas. Nutukimas, sportinė ar profesinė perkrova dažnai tai sukelia. Prevencija gali atidėti susidėvėjimą, tinkamas gydymas gali palengvinti tai per kelis mėnesius ar net metus - atsižvelgiant į dabartinę dėvėjimo būklę.
Kas yra nuovargio skausmas?
Medicina supranta, kad nuovargio skausmas yra atsitiktinis ar nuolatinis sąnarių skausmas. Tie žmonės suvokiami kaip nuobodūs ar slegiantys. Dėl šio skausmo žymiai sumažėja našumas darbe ar asmeniniame gyvenime.
Atsižvelgiant į skausmo fokusą, nuovargio skausmas sklinda iš kryžkaulio srities į kirkšnį ar koją. Jei skausmas atsiranda rankų ar kojų sąnariuose, jis spinduliuoja pirštais, kojomis ar bagažine. Nuovargio skausmas atsiranda dėl stipriai įtemptų skeleto dalių (gimdos kaklelio ir nugaros slankstelių, rankos ir kojos sąnarių).
Ginekologinis dubens ir stuburo srities dirginimas retkarčiais sukelia stuburo nervų šaknų sudirginimą ir tokiu būdu nuovargio skausmą paveiktose kūno vietose. Jei nuovargio skausmas atsiranda nuolat, t. Y. Chroniškai, jis diagnozuojamas kaip sąnarių dilimas. Gerai žinomas lėtinio nuovargio skausmo pavyzdys yra alkūnės teniso srityje, dilbio ir riešų skausmas.
priežastys
Įgimtas ar įgytas sąnarių nukrypimas yra galima nuovargio skausmo priežastis. Čia stebina tai, kad šis nuobodus ir slegiantis pojūtis nėra susijęs su amžiumi, bet atsiranda anksti ir pamažu blogėja.
Kai dėl nuovargio atsirandantis skausmas sukelia susidėvėjimą, prastos laikysenos ir fizinės įtampos vaidina svarbų vaidmenį. Daugelis nukentėjusiųjų kenčia nuo darbo sukeltų sąnarių skausmų, kuriuos patiria profesionaliai dėl priverstinės blogos laikysenos ir nuolatinės per didelės įtampos. Sportinė perkrova taip pat skatina susidėvėjimą, jei tam tikras sąnarys, kartais keli kartu, yra nuolat veikiamas tos pačios apkrovos.
Jei prie kamieno pridedamas antsvoris, tai padidina nuovargio skausmą. Jei skundai buvo įgyti dėl profesinių ar sportinių priežasčių, vėliau lėtinio skausmo būsena atsiranda dėl amžiaus. Tokiu atveju pirmieji poveikio požymiai tampa pastebimi nuo 40 iki 50 metų.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo sąnarių skausmoLigos su šiuo simptomu
- Teniso alkūnė
- artrozė
- Sportinės traumos
Ligos diagnozė ir eiga
Norėdami patikimai diagnozuoti nuovargio skausmą, gydantis gydytojas pirmiausia paaiškina kelis klausimus:
- Ar yra kokių nors lėtinio nuovargio skausmo atvejų šeimoje?
- Kaip žmogus jaučia skausmą?
- Kada jūs pirmą kartą pradėjote rodyti nuovargio skausmo požymius, nors ir nežymius?
- Ar simptomai priklauso nuo streso, ar jie atsiranda visą laiką?
Turint šį trumpą klausimų sąrašą galima saugiai nustatyti, ar tai paveldimas, ar įgytas nuovargio skausmas.
Jei jie negydomi, simptomai pablogėja iki pažeistų sąnarių funkcinio sutrikimo (vaikščiojimas, sugriebimas, judėjimas). Jei nuovargio sukelto skausmo priežastis nustatoma anksti, mechaninės priemonės, tokios kaip tvarsčiai ar vaikščiojimo priemonės, laikinai palengvina skausmingiausias susidėvėjimo vietas.
Komplikacijos
Nuovargio skausmas kelia įvairią riziką. Jei simptomai išlieka ilgesnį laiką, yra rizika, kad išsivystys lėtinis skausmas ir dėl to atsiras papildomų komplikacijų. Nukentėjusieji dažnai kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, bijodami skausmo, kuris gali sukelti priklausomybę nuo narkotikų. Paprastai šalutinis atitinkamų vaistų poveikis kelia daugiausiai pavojų ir sukelia nuovargį, sąžiningumą bei dažnai virškinimo trakto sutrikimus.
Skausmą patiriantys pacientai ligos metu dažnai kenčia nuo psichologinių nusiskundimų, kuriuos lydi nusivylimas ir konfliktai, nes nuovargio sukeltas skausmas dažnai nebegalimas visiškai išgydyti. Nuolatinis skausmas gali sukelti depresinę nuotaiką ir baimes tiems, kuriuos kamuoja, kartu su kitais skundais. Ši „skausmo karjera“ turi būti gydoma visapusiška skausmo terapija. Nuovargio sąnarių skausmas smarkiai riboja atlikimą asmeniškai ar darbe ir dėl ligos progresuoja ir kiti skundai: sąnarių dilimas, skausmo centro padidėjimas ir skausmo sustiprėjimas.
Kadangi paveikti asmenys, norėdami išvengti skausmo, dažnai juda nenatūraliai, taip pat gali atsirasti tolesnis kitų galūnių poslinkis ir susijęs skausmas. Jei prie simptomų pridedama antsvorio, padidėja spaudimas jau įtemptiems sąnariams. Skausmas dažnai išlieka kaip lėtinis skausmo pobūdis su amžiumi.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Nuovargio skausmas yra skausmas, kurį sukelia nusidėvėjimas. Kelių, klubų ir pečių sąnarius ypač veikia susidėvėjimo požymiai. Jie ne tik skauda dėvėjimo vietoje, bet ir spinduliuoja toliau per kojas ir rankas arba į kirkšnies sritį. Kadangi šie skausmai grindžiami sąnarių nuovargiu ir taip pat primena pervargusius raumenis, jie vadinami nuovargio skausmais.
Be simptomų, kurie greitai praeina ir primena nuovargio skausmą dėl trumpalaikio išskirtinio fizinio krūvio, nuovargio skausmą patiriantys žmonės turėtų pasitarti su gydytoju. Taip yra todėl, kad nuovargio skausmas nėra pagrįstas grįžtamu fizinio nuovargio reiškiniu. Sąnarių dilimas čia turi būti tapatinamas su sąnario dilimu, dar vadinamu osteoartritu. Čia reikalingas specialistas: ortopedo ar net chirurgo.
Ankstyviausias nuovargio skausmo priežasčių nustatymas ir gydymas padeda sušvelninti ar net sustabdyti degeneracijos procesą. Pagrindinės nuovargio skausmo priežastys yra per didelis krūvis ir nutukimas. Medicininė nuovargio skausmo terapija, be kita ko, apima tikslinę sporto programą. Jis stiprina aplinkinius pervargusių sąnarių raumenis ir užbaigia palengvinančią laikyseną, kurią užima daugelis nuovargio skausmą patiriančių pacientų, tačiau nepalankūs ligos eigai. Be to, nuovargio skausmai kenčia nuo gydytojo mitybos rekomendacijų.
Patyrę nuovargio skausmo gydymą, gydytojai dažnai gali padėti išvengti artėjančios negalios, įskaitant ankstyvą išėjimą į pensiją.
Jūsų srities gydytojai ir terapeutai
Gydymas ir terapija
Namų vaistai ↵ sąnariams
skausmas
Dėl nuovargio skausmo, kuris yra nusidėvėjimo požymis, jį galima tik palengvinti, bet ne visam laikui išgydyti. Ankstyva diagnozė ir tikslingas gydymas yra vienas iš būdų žymiai atidėti ligos eigą.
Judėjimo terapija, tvarsčiai ir laikysenos treniruotės neleidžia susidėvėti mėnesiams ar net metams. Jei priežastis yra sportiška, sporto nebūtinai reikia visiškai atsisakyti. Tinkamas, laikyseną palaikantis judėjimas palaiko raumenų, esančių aplink paveiktą sąnarį, stiprinimą. Tai taip pat prisideda prie ilgalaikio nuovargio skausmo palengvinimo.
Kadangi skausmo tipas susijęs su nusidėvėjimu, ilgalaikę operaciją reikia apgalvoti. Kai tik tolesnės gydymo galimybės nebeteikia pakankamo palengvinimo, ortopedas chirurgas nustato, kokiu mastu įmanoma pakeisti sąnarį. Paveiktų asmenų amžius ir bendra fizinė būklė yra lemiami siekiant sėkmės. Taikomas medicininis principas: kuo labiau nuovargio skausmas susijęs su sąnario nusidėvėjimu, tuo sunkiau pasiekti simptomų pagerėjimą atliekant chirurginį pakaitalą.
Įdėjus dirbtinę jungtį, susidėvėjusios jungčių dalys (rutulys ir lizdas) pakeičiamos medžiagomis, pagamintomis iš medicininių medžiagų. Tai žymiai pagerina nukentėjusių asmenų gyvenimo kokybę, tačiau tada paveiktose vietose sumažėja jėgų. Daugeliu atvejų tai vėl pagerėja atliekant sistemingą treniruotę, pritaikytą nuovargio skausmui.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo sąnarių skausmoprevencija
Jau vaikystėje galima išvengti vėlesnio skausmo nuo nuovargio. Sveika gyvensena ir protinga mityba palaiko ilgalaikį visos sąnario sveikatos išsaugojimą.
Tuo pačiu tai apsaugo nuo galimo antsvorio ir nuolatinio sąnarių apkrovimo. Taip pat sveika laikysena ir dėmesingas elgesys su visų sąnarių apkrovomis reiškia, kad jie daugelį dešimtmečių mažiau susidėvės. Ankstyvosiose stadijose nuovargio skausmas atsiranda tik retkarčiais.
Pvz., Plaukimas vandeniu kūno temperatūroje padeda atsikratyti įtemptų sąnarių. Esant su sportu susijusioms priežastims, sporto nereikia atsisakyti. Pakanka sureguliuoti sąnario apkrovą, kad palengvintumėte skausmą, pritaikant sportinius judesius.
Tai galite padaryti patys
Nuovargio skausmai atsiranda tada, kai sąnariai ir raumenys nėra įpratę prie didelių krūvių. Dažnai jie yra nusidėvėjimo sukėlėjai. Užuot sekę pirmąjį impulsą ir mėgaudamiesi visišku poilsiu, reguliari mankšta yra viena geriausių gydymo būdų. Esant nuovargio skausmui, kurį sukelia osteoartritas, sumažinti perteklinį svorį ir pakeisti savo racioną į šviežią, vitaminų turinčią mišrią dietą. Liga dažnai vystėsi dėl nutukimo ir nepakankamo mankštos.
Net silpni raumenys mankštindamiesi sukelia skausmą. Štai kodėl svarbu skatinti raumenų stiprinimą. Jokios ekstremalios veiklos tam nebūtinos. Pakanka užsiimti lengvos ištvermės sportu. Dviračių sportas, plaukimas ir vidutinio ištvermės bėgimas yra nepaprastai naudingi. Taip pat įrodyta, kad šiluma yra veiksminga. Šilumos terapija gali būti atliekama kineziterapijos būdu, bet taip pat gali būti atliekama ir namuose, pavyzdžiui, naudojant „fango“ pakuotes ar infraraudonųjų spindulių. Vaistinė paruošė „fango“ pakuotes, kurios tiesiog kaitinamos mikrobangų krosnelėje ir dedamos ant atitinkamos kūno dalies. Tinka ir šilumos pleistrai, kurie patys generuoja šilumą. Aukštesnė temperatūra skatina kraujo apytaką ir leidžia uždegimui išnykti.
Kojų pakėlimas nugaros skausmuose, kuriuos sukelia perkrova, taip pat palengvina. Kiekvienas, kuris darbe turi atlikti vienpusę veiklą, turėtų bent jau užtikrinti pusiausvyrą laisvalaikiu ir visą savo kūną judėti.
